日本人の約半数に不眠症の疑いあり。7割の人が睡眠に不満。寝具メーカーの調査

1:記憶たどり。 ★:2018/09/25(火) 09:19:01.91 ID:CAP_USER9.net


https://www.jiji.com/jc/article?k=2018092500155&g=soc


日本人の約半数に不眠症の疑いがあり、7割の人が睡眠に不満-。
寝具メーカー東京西川(東京都中央区)が全国の男女を対象とした意識調査でこんな傾向があることが25日、分かった。
 
同社は7月、全国の18~79歳の男女1万人を対象にインターネット調査を実施。不眠症について、
「寝付き」「睡眠の質」「日中の眠気」といった国際的な基準に照らし合わせた結果、「疑いあり」が49.3%に上った。
「疑いが少しある」は18.2%、「心配なし」が32.5%だった。「疑いあり」は20代が最多の61.1%となり、30代(58.5%)が続いた。
 
睡眠の質では、「満足」が31.8%にとどまり、「少し」や「非常に」などを合わせた「不満」が7割近くに上った。
「満足」は40代が最低の23.6%で、30代が次に少ない25.2%だった。同社は「働き盛りや子育て世代で
満足な睡眠が得られない実態が明らかになった」としている。
 
睡眠時間が足りているかとの問いでも、「十分」と答えた割合は40代が最低の26.1%となり、30代の28.1%が続いた。


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4 :

そりゃあ遅くまで残業で帰れねえもんな



9 :

首や背骨の湾曲にそって変形する寝具使ってると腰痛や肩こりが激しくなるから注意な
姿勢筋がだんだん衰えていくんだよ



14 :

じぶんまくらはマジで世界が変わるぞ



15 :

就寝に入る6時間前からカフェイン(お茶・コーヒー)を摂取しない
日中に適度な運動
日中に適度に日光あびる

これでだいぶ改善される

あとは就寝前のスマホやPCの時間制限だけど、これはなかなかやめられん


93 :

>>15
に書かれてることが ほぼ正しい。
つけたすと入眠困難の人は 基本的にカフェインだちをした方がいい。
コーヒーはノンカフェインにするとかお茶は 麦茶にするとかね。

あと眠たくなくても寝ようとしないこと。
眠れない→焦り→ 交感神経優位→ 眠れない→もっと焦り→交感神経優位→眠れない

という人間の自律神経のパラドックスを理解して 眠れない自分を受け入れて
横になって ボーッと楽しいことでも考えてたらいい。
いつのまにか寝てるから。






29 :

夕方に運動するとよく寝られる



32 :

クレアチニンの数値悪くて定期的に土曜日に検査してたんだけど3連休で病院休みで仕方なく火曜に行ったら
数値が正常まで落ちてて何でかと原因探ったら睡眠不足だった
連休でゴロゴロしていたおかげで回復したというね

寝ないと腎臓やられるぞ



51 :

シーリーのベッドで寝ている俺は勝ち組
寝具には金を惜しまないことだな



59 :

過剰に働いて社会や文明を発達させる程に苦しみが増えていく
本末転倒もいいところだろ



66 :

熟睡サプリ、良いよね。

起きてからボーッとしてたのが、スッキリするようになった。
続けて飲んだら、何日か外しても大丈夫。



68 :

寝る前に夜食くってると、睡眠中に消火活動行って疲れとれんぞ



74 :

猫が朝早くから起こしに来る


85 :

>>74
うちは下の部屋で嫁が「起こしてきて!」って言うと
犬がすげえ勢いで階段上がってきてドア開けて耳の穴舐めくり回してくる…



78 :

高い物より自分の身体に合った物やな
数十万出しても合わない物は眠りが浅くなる



92 :

寝具よりイビキ原因の奴のが多いと思うよ
イビキバカは皆寝てるのになんで??って顔してるけど当たり前だろと思う



115 :

寝てみる夢が一番楽しいから俺は9時半には寝る



147 :

いい布団持ってるけど寝るのは会社の床



149 :

常に戦争状態パーティー状態みたいな昂ぶりがあって眠れない時あった 仕事やめたら治ったw
学生もサラリーマンも戦う武士なんだよw ストレスと緊張感を常に保てw





引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1537834741/
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