自宅筋トレで、買って損しなかった器具

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/31(土) 14:22:10.48 ID:Uu7B6Gfk0.net PLT(12000)


1日10分の筋トレで体力・集中力・食欲が劇的回復! 漫画家の体験マンガがTwitterで大反響
https://internet.watch.impress.co.jp/docs/yajiuma/1113411.html


fukkin_roller_man.png




4 :

ぶら下がり健康器

布団干しに最適♪



9 :

ブルーワーカーだろ買うだけで彼女できたし



11 :

ダンベルとベンチとチンニングスタンド
家でやるにはこれで十分だった



15 :

腹筋ローラー







21 :

レッグマジック

やってみると意外とキツい。
でも足腰の筋肉増強に良いから、歩けるようになるね。病気で歩けない状態が続いたんだ。
欲しかったのに高くて手が出なかったけど、リサイクルショップで500円なのを見つけて速攻で購入した。
重たいけど頑張って自宅まで運んだ。

それまでは自転車を杖代わりにしてる歩いて買い物に行ってたけど、今はもう杖なしでも歩けるから助かる。


36 :

>>21
なんか本当に効果ありそう



62 :

>>21
ちょっと探してくる



90 :

>>21
自分も歩けないことはないけど
病気の後遺症で左半身に痺れや痛みが残ってて結構しんどい
レッグマジックみたいなのが家にあるからやってみる
ありがとうございます


127 :

>>21
嫁が股の開閉をやっていたのがこれだったかな
なんで股の開閉をやっているのかは怖くて聞けなかった



38 :

自重トレで十分



43 :

ドアの上を挟んでぶら下がる懸垂バー


105 :

>>43
どこでもマッチョって名前のやつかな?


119 :

>>105
そうそれ。
まっすぐの棒のやつよりも、曲がってるやつのほうが色々な箇所を鍛えられるからオススメ



45 :

コロコロ → うるさい
チンスタ→ 場所とりすぎ
ダンベル → 高い

最強はプッュアップバーだから
これ1000円だし
軽いし場所とらない


49 :

>>45
これだな
今までの腕立て伏せは何だったのかと思うほど効く



79 :

>>45
プッシュアップバー使って嫁や子供に背中に乗ってもらえばかなり効く



50 :

懸垂器はいいぜ
懸垂出来るし雨の日は洗濯物を干せる



55 :

1980円で買ったパチもんブルワーカーもどき
まじで3ヶ月でTシャツブチ破れるレベルで筋肉が盛り上がった!

別件で肘を痛めたせいで、やらなくなって半年で筋肉もなくなったけどw
やり続けないと筋肉って維持出来ないんだね~


65 :

>>55
もしかすると真ん中にバネが施してある
アームバーとかいう名称の物でないか?
あれホムセンで試したら結構キツイんだよな
でも見かけがただの車とかバイクのスプリングみたいで買うかどうか悩んでるわ



108 :

>>55
マッスルメモリーと言われる効果があって
一度肥大させた筋肉なら落ちてしまっても
前回よりも少ないトレーニングで回復するよ
せっかく一度頑張ったならもう一度やってみるといいよ



61 :

重さを調節できるやつは何年でも使える
ダンベル最強



76 :

トレーニング器具は飽きやすくゴミになりやすい。
そして、捨てるのに苦労する。

公営や職場の福利厚生でやすくジム行けるなら変に器具買うよりそっちにいった方がいい。



77 :

バーンマシンってどう?


106 :

>>77
俺はいいと思う
短時間でパンパンになる






118 :

腕立てとスクワットだけで全身鍛えられる

器具は必要ない



123 :

猫背で背中側の筋肉・筋がうまく使えない
おすすめのストレット・筋トレ・器具等あったら教えて


139 :

>>123
・チューブ使ったロウイングで背中鍛える
・ぶら下がって脚を挙げるハンギングレッグレイズで腹筋鍛える
・ドローイングで内臓を持ち上げてインナーマッスル鍛える
・スクワットで腿と腸腰筋を鍛えて骨盤起こす

そして一番重要なのが、踵を壁から5cmほど離して立って尾てい骨と肩甲骨と後頭部が当たる正しい立ち方を覚えて、それをキープする意識




引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1522473730/






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