レモンで健康に 生活習慣病予防に効果期待

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/27(火) 21:53:17.82 ID:8pCzTrrz0●.net 2BP(2000)


ビタミンCが豊富なレモン。近年の研究では、高血圧や肥満、骨粗鬆(こつそしょう)症の改善にも役立つ可能性があることが分かり、美容効果にとどまらず、生活習慣病を予防する健康食材としても注目が高まっている。(玉崎栄次)

疲労感を解消

 ビタミンCの抗酸化作用は、美容効果が期待されるほか、風邪の予防にも役立つことで有名だ。レモンにはこのビタミンCが、果実1個(100グラム)当たり約100ミリグラム含まれており、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(平成27年版)で示された成人の1日の推奨摂取量に相当する。

 また、レモンは疲労感の解消にも効果的。香りは、リラックス効果を期待できる「リモネン」と呼ばれる匂い成分を含んでいる。

高血圧や肥満を抑制

 「近年の研究ではさらに、血圧の上昇や肥満の改善に対する効果も期待されています」

 県立広島大・レモン健康科学プロジェクト研究センターのセンター長を務める飯田忠行教授(応用健康科学)はこう指摘する。


lemon-3225459_640.jpg

http://www.sankei.com/life/news/180327/lif1803270009-n1.html




3 :

レモンの何倍って食品たくさんあんじゃん


64 :

>>3
アセロラとかな



92 :

>>3
レモンのビタミンc含有量は、実はたいした量では無い



4 :

AKBか何かでレモンになりたい子が居たような


10 :

>>4
フレッシュレモンになりたいのーー



61 :

>>4
卒業しちまったよorz






5 :

ここ数年、自宅では醤油の代わりにレモン汁だわ
意外となんとかなってる


11 :

>>5

漬物とか寿司とかもか?


26 :

>>11

寿司は白身系ならレモンのがおいしい。
肉と揚げ物もレモンで不満なし。

漬け物はそもそも、俺はぬか漬けしか食べないから元々醤油使ったこと無い。
うちの親は高血圧なんだけど、いよいよヤバイようで白菜の漬け物とかは
醤油をかけたいようだが醤油をかけずに一味とかで食ってるわ


76 :

>>26
漬物ってそもそも醤油かけて食うものじゃなくね
塩分取り過ぎだよ


84 :

>>76
ほんそれ
当たり前のように漬物に醤油かけて食べる男の人って。。。



8 :

苺の方が何倍も摂れるんだろ?



9 :

レタスならよく食うな



14 :

こういう研究をするのはいいけど、その効果が出る量を摂れば
同時に何らかの悪影響がある可能性についても留意する必要がある
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しですよ



19 :

レモン一個にはレモン4個分のビタミンCが含まれている


28 :

>>19

また要らない知識が増えてしまった



25 :

ビタミンC以外の特別な成分でもあるなら別だがビタミンCだとレモンはむしろそんなに特筆するもんじゃないでしょ
ーかビタミンCが重要なのは当たり前なんだが



34 :

ポッカレモンでいいんだよ。成分はレモン汁(クエン酸)なんだから。痛風予防にいいよ
中性脂肪下げるなら鯖水煮缶。味噌煮缶や味付缶でもいいけど塩分高すぎるし応用が効かないから水煮缶がオススメ



38 :

ジュースの代わりにポッカレモン薄めて飲んでるよw



40 :

ポッカレモンは原液直飲みだろ
それでも俺は生活習慣病予備軍だけど


60 :

>>40
それは無茶だろwww



43 :

実はグラム辺りだと、ブロッコリーの方が圧倒的にビタミンCが多い。
ビタミンD以外の殆どのミネラルやビタミンを含んでるし、野菜の中ではたんぱく質も豊富。

だからレモンよりブロッコリー食った方が健康的。



48 :

レモン食べた後、電動歯ブラシを使うと
歯が削られる



77 :

安いレモンは酸っぱいだけ。
瀬戸内辺りのちゃんとした日本産のレモン食ったことあるか?
不快な思いをすることもなく、毎日食えるよ



91 :

レモンのハチミツ漬け作ってある
お湯に溶かして氷入れてレモネードにして飲むとおいしいよ
炭酸だともっとうまい





引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1522155197/






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