デブ菌を減らす食事&生活習慣とは!?【ヤセないのは腸内デブ菌の仕業】

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/03(土) 20:47:37.29 ID:gX2SJkus0●.net 2BP(2000)


腸には、体を太りやすくさせる通称「デブ菌」と、やせやすくさせる「ヤセ菌」が。免疫学者の藤田紘一郎先生によると
「腸内のデブ菌・ヤセ菌のバランスは食事や生活習慣など、自分次第ですぐ変えられます。まずは2週間、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす生活を続けてみて。
体や肌に、きっと変化が見られるはずです」とのこと! デブ菌が減っていけばヤセ菌の勢力と数が増してくるので、無理なくヤセ体質に。

■これが最強! デブ菌を減らす食事&生活習慣
【発酵食品】
腸内細菌に近い菌が多く含まれている発酵食品。特にみそや漬物、納豆などの植物性発酵食品は日本人の腸に合いやすく、
腸内細菌を活性化させる作用が。これらはヤセ菌の大好物でもあり、善玉菌の働きをサポートしてくれる。

<みそ>
発酵食品の王様=みそには、代表的な善玉菌である乳酸菌も豊富。保存料や化学調味料を使っていないものがベスト。

<納豆>
日本の土壌に含まれる菌由来の納豆菌は、多くの日本人の腸に合う食品。納豆菌は生きて腸まで届きやすい。

<キムチ>
キムチには植物性乳酸菌が豊富。そのまま食べても加熱して食べてもOK。キムチ以外でも、ぬか漬けなど日本の漬物も◎。

続ければきっと効果が出るのが発酵食品や乳酸菌などの食事、そして運動やよい睡眠。無理なくヤセ菌を増やしましょう!


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イラスト/黒猫まな子 監修/藤田紘一郎 取材・原文/遊佐信子
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180303-00010019-shueishaz-ent




5 :

おいこらデブ菌はどういう食い物とるとダメなのかも言え



6 :

やせすぎてるからデブ菌欲しい


18 :

>>6
あげたい



14 :

ワシが30過ぎても童貞なのは
童貞菌のせいやったんやな
安心したわ







17 :

適量食べて、毎日ランニングすればデブになんかならねーよ
俺は体重98の身長171から毎日3キロランニングして体重79の身長156まで落とした


89 :

>>17
なんで身長が15cmも縮むんだよw



36 :

やっぱりデブは自己責任じゃなかったなw



37 :

「デブは自己責任」って言ったやつ俺に土下座しろよw



39 :

俺はダメ、もう自分で作る料理が美味すぎて太り死ぬ



52 :

玄米梅干し納豆サバ缶卵バナナ味噌ネギポン酢
このあたり普段食ってれば最高に健康な体になると思う



56 :

本場のキムチには寄生虫の卵が入ってるもんな。痩せるよな。


57 :

>>56
定期的にぎょう虫殺す薬みたいな
虫下し?飲んでるとかそういう国みたい
ウイルス肝炎も多いしな



63 :

去年だったか大麦が、腸の痩せ菌の補給にいいとテレビでやってたな



68 :

夜中に起きてマヨネーズを吸う生活から味噌を舐める生活に変えれば痩せるのか



82 :

なんでデブって痩せられない原因を自分のだらしなさだという事から逃げて他の物のせいにするん?



92 :

どっちだったか痩せた娘の腸内細菌を太った母ちゃんに移植したら
母ちゃん痩せたってのあったよね?



94 :

激痩せ中に外傷で、緊急輸血したら半年もせず60kg増で100kg超え…
食事は今も食細いのに痩せない。
デブの輸血は危険だと思う!



121 :

怪しいね
ヤセ菌は善玉菌っぽくないし
痩せるって事は栄養分を吸収できない体質って事だろ
末期の病気やで



148 :

全然当てはまらないなー
1日15分の筋トレだけでも太らなくなった
やっぱ代謝が重要なんだな




160 :

水溶性食物繊維をとると腸内で細菌が短鎖脂肪酸作って、それがヤセのもとになるという話





引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1520077657/








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