自宅筋トレで、買って損しなかった器具

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/31(土) 14:22:10.48 ID:Uu7B6Gfk0.net PLT(12000)


1日10分の筋トレで体力・集中力・食欲が劇的回復! 漫画家の体験マンガがTwitterで大反響
https://internet.watch.impress.co.jp/docs/yajiuma/1113411.html


fukkin_roller_man.png




4 :

ぶら下がり健康器

布団干しに最適♪



9 :

ブルーワーカーだろ買うだけで彼女できたし



11 :

ダンベルとベンチとチンニングスタンド
家でやるにはこれで十分だった



15 :

腹筋ローラー



続きを読む…

筋トレ ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

レモンで健康に 生活習慣病予防に効果期待

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/27(火) 21:53:17.82 ID:8pCzTrrz0●.net 2BP(2000)


ビタミンCが豊富なレモン。近年の研究では、高血圧や肥満、骨粗鬆(こつそしょう)症の改善にも役立つ可能性があることが分かり、美容効果にとどまらず、生活習慣病を予防する健康食材としても注目が高まっている。(玉崎栄次)

疲労感を解消

 ビタミンCの抗酸化作用は、美容効果が期待されるほか、風邪の予防にも役立つことで有名だ。レモンにはこのビタミンCが、果実1個(100グラム)当たり約100ミリグラム含まれており、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(平成27年版)で示された成人の1日の推奨摂取量に相当する。

 また、レモンは疲労感の解消にも効果的。香りは、リラックス効果を期待できる「リモネン」と呼ばれる匂い成分を含んでいる。

高血圧や肥満を抑制

 「近年の研究ではさらに、血圧の上昇や肥満の改善に対する効果も期待されています」

 県立広島大・レモン健康科学プロジェクト研究センターのセンター長を務める飯田忠行教授(応用健康科学)はこう指摘する。


lemon-3225459_640.jpg

http://www.sankei.com/life/news/180327/lif1803270009-n1.html




3 :

レモンの何倍って食品たくさんあんじゃん


64 :

>>3
アセロラとかな



92 :

>>3
レモンのビタミンc含有量は、実はたいした量では無い



4 :

AKBか何かでレモンになりたい子が居たような


10 :

>>4
フレッシュレモンになりたいのーー



61 :

>>4
卒業しちまったよorz


続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

本当は危険な「耳かき」の快楽。では、正解は?

「今日こそは未到の奥地をめざして……」

アマゾンの探検隊ではない。耳かきの話だ。


 人に耳を掃除してもらうことを好んで、お金を払ってそんなサービスを謳った風俗まがいの店に通う人がいる。

 中には、耳かきという行為そのものが病みつきになり、暇さえあれば竹の棒を耳に突っ込んで、ひょっとこのような表情で快楽をむさぼる人もいる。

 でもこの行為、医学的には危険なのです。


新たな収穫物を求めて深部へと挿入を試みる

 日に何度も耳の中を引っ掻き回すことを趣味やストレス解消法のようにしている人は、意外に多い。東京・大田区に住む落合真一さん(36=仮名)もその一人。

 妻に「我慢しろ」と言われても我慢できない。耳かき棒を隠されても、綿棒を使って耳を掻く。綿棒を隠されても、釘のアタマで耳を掻く。その執念は、何かの中毒患者のようでさえある。

 そんなに頻繁に掃除をされたら、耳垢とて溜まる暇もないと思うのだが、それが彼のさらなる探求心を掻き立てる。新たな収穫物(耳垢)を求めて、前回より1ミリといわず、0.1ミリでも、0.01ミリでもと深部への挿入を試みる。

 ある一定ラインを越えると激痛を招くことを、彼は経験的に知っている。探索は慎重の上にも慎重を極める。何らかの手ごたえを感じ、抜き出した棒の先には、耳垢ではなく「血」が付いていた……。

 そもそも彼にとって、耳垢を摘出することがその行為の目的ではない。耳の中を掻くことで得られる快感が目的なのだ。

耳を掻き過ぎると“かゆみ物質”が分泌される

「耳かきが癖になっている、あるいは我慢できないという人は確かにいます。それ自体は病気ではないけれど、決して好ましいことでもありません」

 こう語るのは、東京都保健医療公社荏原病院耳鼻咽喉科医長の木村百合香医師。

「耳かきが癖になっているのは、耳が痒いから。なぜ耳が痒くなるのかといえば、耳を掻き過ぎて“かゆみ物質”が分泌されているから。外耳道に湿疹ができているのです」

 外耳道とは、耳の入口から鼓膜までを指す。耳垢が溜まるのは、このうち外側の半分あたりまで。ここを耳かきで引っ掻き回すと、皮膚が薄くなって炎症が起きて痒くなる。痒い所を掻けば、当然気持ちいい。だから耳かき行為はやめられない。でも、どこかで悪循環を断ち切らなければ、落合さんのように血を見ることになる。

「耳の中には本来細い産毛が生えていますが、耳をかき過ぎている人の耳の中を顕微鏡で見ると、その毛さえ抜け落ちている。医療的な処置としては、かゆみ止めや抗菌薬を塗ったり飲んだりといったところですが、薬を使ったところで耳かきをやめなければ改善は見込めません」(木村医師)

 木村医師によると、耳垢にも役目があるという。それは耳の中に侵入してきたちりやごみの吸着と保湿だ。

「つまり、耳垢は耳に入ってきたちりやごみから外耳道や鼓膜を守っているのです。耳には自浄作用があって、耳掃除をしなくても耳垢は奥から外へと自然に移動し、最後は剥がれ落ちる仕組みになっています。アメリカの耳鼻咽喉科学会では『耳掃除はするべきではない』というガイドラインまで作成している。耳そうじをすることで得られるメリットより、リスクのほうが大きい――と判断しているのです」(同前)

では、耳垢は放置すべきなのか

 耳かきのし過ぎによるリスクは、先に触れた外耳道湿疹ばかりではない。時には「がん」を引き起こす危険性もあるという。

「外耳道がんという病気があります。非常に珍しい希少がんの一つで、耳の掻き過ぎが原因というわけではないものの、このがんの患者には耳かきが癖になっている人が多いという報告がある。何らかの因果関係があっても不思議ではない」(同前)

 では、耳垢は放置すべきなのか。

 木村医師は、ケース・バイ・ケースだという。

「耳垢が過剰に溜まり過ぎると、耳垢栓塞(じこうせんそく)といって聞こえが悪くなることがある。また補聴器を使っている人は、耳垢が補聴器の機能を下げることもある。そんな時には耳鼻咽喉科で掃除することもあります。その方法は、鉗子でつまみ出す、機械で吸引する、あるいは生理用食塩水で洗い流す、など。自分で掃除をしたいなら、1~2週間に1度程度、強い刺激を与えないレベルで掃除するならいいでしょう」

 木村医師によると、竹の棒ではなく綿棒を使い、風呂上りなど耳に適度な湿潤があるときにやさしくふき取る程度で十分とのこと。耳の中が乾いた状態の時は、そのまま綿棒を使うと刺激になるので、少量の水やオリーブオイルなどで綿棒の先を湿らせてから使うといい。間違っても釘のアタマなどで擦ってはいけない。

 耳が聞こえるのに耳の穴が痛むときは、かなりの確率で急性外耳道炎が起きていて、急性外耳道炎の原因のほとんどが耳かきのし過ぎだという。

 この記事を読んでいただいたのも何かの縁です。とりあえず2週間、耳そうじを我慢してみませんか?

長田 昭二


zun 

回数減らすのはできるけど、全くしないのは辛いなあ。中毒ほどではないけど、耳掃除は好き。
名無しさん 

お風呂のあとは必ずやる。
こういうことは知っているんだけど、やめられない。
2度やりすぎで、血を見ました。
名無しさん 

花粉症になってから耳が痒くてたまらない!綿棒の先をワザとバサバサにしてする耳描きはサイコーです。耳鼻科はいつ行っても混んでるから、子供の診察以外は行かなくなりました。
名無しさん 

自然に排出されると聞いてたので、娘の耳かきはしてませんでしたが、1歳後半か2歳くらいの時、ちょっと見えるのを出そうとしたら、スルスルと奥から『根』と思うほどの耳垢が連なって出てきた(驚)自然排出なんて嘘だ!と思った(笑)
名無しさん 

大きいのが取れるとなぜか嬉しい。
ちょっと観察してしまう。




続きを読む…

生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

お前ら筋トレ大好きだけど、どんな体格目指してるの

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/25(日) 12:32:18.83 ID:tJpezVOi0.net PLT(12000)


「細マッチョ」目指す50代 筋トレのポイントは?


pexels-photo-841130.jpg

https://style.nikkei.com/article/DGXKZO27857610Y8A300C1W11300?channel=DF140920160920




4 :

服が似合えばOK



9 :

筋肉付けるとオシャレな服が着れなくなる
着る服が限定される


16 :

>>9
逆に俺は筋トレで引き締まってスーツ姿が格好良くなったよ。
営業やってるんだが、お客さんからスタイルいいですね、って毎日言われる。足長いとか。
昔はそんなこと一回も言われたことないから、確実に筋トレのおかげ。
普通の食事してると、筋トレで太くなることはないと思う。
逆にウエストが極端に細くなったし。




14 :

女装の為にもっと腹引っ込めて脚を細くしたかったけど上が逆三角形になってしまった



続きを読む…

筋トレ ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

健康食品を毎日摂取して不健康になる奴が激増

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/26(月) 15:43:03.87 ID:vmXqoIu60.net PLT(12015)


「日本肝臓学会が10年ほど前に、民間薬や健康食品など“病院でもらった薬ではない”ものによる薬物性肝障害の
調査を実施しました。薬物性肝障害とは、文字通りクスリなどを摂取したことにより肝臓がダメージを受けることです。

この調査の結果では、多種多様な原因があったのですが、原因の中で一番多かったのがウコンだったのです。
ウコンによる薬物性肝障害は全体の24.8%と断トツで高い結果となりました(*2)。
これを受けて、肝臓専門医の間で、ウコンに気をつけたほうがいいという認識が定着したのです」(浅部さん)

2018032502.jpg

「この調査では、死亡例も3件報告されています。
 そのうちの1つが、ウコンによる急性肝炎から多臓器不全になり死亡した例です」

なお、この日本肝臓学会の調査によると、薬物性肝障害を発症した人の中で、
民間薬や健康食品を定期的に使用していた人は91%で、そのほとんどが毎日使用していたという。

また、また発症するまでの使用期間は平均で約160日となったが、30日以内というケースも23.6%あった。

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100015/041800032/?P=2



2:名無しさん@涙目です。:2018/03/26(月) 15:43:47.30 ID:vmXqoIu60.net

参考
3Abq5DO.jpg
http://dw.diamond.ne.jp/list/magazine?isd=2018-01-13




3 :

「俺は健康の為になら死ねる」と言った人がおりまして



8 :

健康オタクとかいう不健康


19 :

>>8
健康オタクとかいう奴に生化学や生理学まともに勉強してる奴見たことないわw


230 :

>>19
健康オタクというか健康食品オタク
それ系の雑誌は読んでるのにサプリは興味ない
1人でやってる分にはいいが人の食い物にまで口挟まないでくれ


続きを読む…

いつもダルくないですか? その原因がついに判明!ヨウ素不足が原因か

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/22(木) 15:36:05.93 ID:COc/hAbY0.net PLT(12000)


慢性疲労症候群(CFS)は、ヨウ素不足あるいは甲状腺の問題によって発展する可能性がある。オランダのフローニンゲン大学の学者たちが発表した。

研究結果は、Frontiers in Endocrinology誌に掲載された。

近年、長期的な不眠症、疲労、頭痛を訴える患者の数が増えている。医師らはこれをCFSと呼んでいる。

フローニンゲン大学の学者らは、CFSの症状の多くが、しばしば体内のヨウ素不足が原因の一つである
甲状腺ホルモンの慢性的な不足という別の病気の特徴(だるさ、眠気、物忘れ等)と同じであることを発見した。
学者たちは、通常、甲状腺ホルモンが慢性的に不足している場合に指示されるヨウ素を豊富に含む食品を使った食事療法がCFSの患者に役立つかを調べる予定。


a0002_007979.jpg 

慢性疲労症候群の原因が見つかる
https://jp.sputniknews.com/science/201803224695836/




6 :

ヨウ素だそうよ



9 :

ああ、俺いつもだるいな。ヨウ素を意識的にとってようそを見てみる。


66 :

>>9
ようそんなこと思いつくなと思うよ
うそでも中々できないし、よそうもできないよう
そんけいする要素だν即


122 :

>>66


W


続きを読む…

カレーは神の食べ物だった 記憶力や気分も高めてくれることが判明

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/22(木) 17:51:16.63 ID:Obh/0r390.net PLT(16930)


カレーは仕事効率をアップしてくれる食べ物だった!? 記憶力だけじゃなく気分も高めてくれるらしい

風邪のときにカレーを食べるという人がいますが、テレグラフの記事に紹介されているように、実際カレーには抗ウイルス作用や
抗炎症作用があるという話があります。また、カレーには欠かせないスパイスのターメリック(ウコン)に含まれるクルクミンは
二日酔い対策があると言われ、馴染みのある人も多いでしょう。さらに、クルクミンは記憶力や気分の改善に役立つかもしれないという
研究結果が報告されています。


20180315_curry_india-w960.jpg

https://www.lifehacker.jp/2018/03/curry-turmeric-improves-memory-and-mood.html




6 :

いつカレー食ったっけ?



8 :

記憶力とダブるけどボケ防止・予防にもな



10 :

肉に野菜と栄養バランスが良いように見えて実際には炭水化物お化けなのよな
大盛りやおかわりで飯が進むから余計に



20 :

カレーは飲み物なわけだが



続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

「腹筋きつい、やめよ」→「体が勝手に…やめろぉ!」 筋トレを諦めないため「何かに乗っ取られる」手法が斬新

 腕立て伏せや腹筋運動の最中、目標回数までまだあるけどしんどくて途中でやめたくなる……
というのは筋トレあるある。きつくても最後まで投げ出さないための方法として、「体を乗っ取られるようにしています」と斬新な提案をしたエッセイ漫画がTwitterに投下されました。
どういうこと…‥?

DYiHYIAVQAAZ2Nt.jpg
https://twitter.com/tokkyuumikan


 作者はpixivなどでイラストや漫画を創作している特急みかんさん。「のっとられ筋トレ」と題したその漫画では、部屋で一人腹筋をしていたところ、18回目あたりで限界を感じて「本当は30回の予定だけど20で終わろう…」と妥協に走ります。

 20回に達してハイ終わり、とやめようとしたら、脳内に「後10回やるのだ…」と謎の声が。「!? かっ体の自由がきかないっ!?」と何者かに体を支配され、勝手に適切なペースで腹筋を続けてしまいます。後ろには支配者と思しき影が現れ、「スクワットも含めて今日中に3セットやるのだ…!」とさらに筋トレを強制。「やめろぉー! 筋肉痛になっちゃうーッ!!」と抵抗するものの、「筋肉痛の日はゆっくりと休むのだ…!」とささやかれヒィヒィと続けるしかないのでした。

 もちろん実際には支配者がいるわけはなく、超能力や魔術にある「体を乗っ取る力」にかかったと“思い込む”ことで目標を完遂しているというお話。最近特急みかんさんはこの手法で筋トレを諦めないようにしているのだそうです。教則DVDやジム通いなど方法はいろいろありましたが、なるほどその手があったか……って汎用性ないな!

 発想の独自性とユーモアが笑いを誘う「のっとられ筋トレ」。漫画はTwitterで2000回近くリツイートされ、「すぐにやめちゃうので私も乗っ取られたい」「新しいジャンル」とさまざまな声が集まっています。想像力と純粋さが必要で明らかにマネするのが難しそうですが、実践するときは「やめろっ」「くっ殺せ!」など心の声が周囲にもれないよう注意したいです。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180321-00000027-it_nlab-life



名無しさん 

ちょっと分かる
私はもうやめたい自分と無になってる自分に分かれる笑笑
名無しさん 

続かない人は多分乗っ取られないと思うんだ
精神力が強いのか弱いのかわからないけど
unanuo

ある程度腹筋が見えてきたところで、まあこの辺でいいか、と思ってしまうのもよくないなあ。
名無しさん 

腹筋が付くまで、時間には腹筋をしてしまう催眠術にかかりたい!



続きを読む…

筋トレ ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

なぜ日本人は世界で最も痩せているのか 中国メディアが分析

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/20(火) 11:10:56.56 ID:5wRcpeZq0.net PLT(16930)

記事はまず、世界保健機関(WHO)の調べによると、日本は先進国の中で最も肥満率が低いとし、今年の肥満率は4%で、
フランスの11%、米国の32%に比べるとひときわ低いと紹介した。

さらに「日本人は日常生活の中ではそれほどスポーツをするわけでもない」とし、医学誌「ランセット」の調べで、
「スポーツをしない国」のワースト11位に入っていることも伝えた。一方、米国では何らかのスポーツをしている人に割合は40%を超えるという。

その上で記事は「日本人の肥満率が低いのは、食習慣や生活習慣が深く影響している」と指摘。
食事面では「比較的低カロリーだが、 品数が多く、小さめの器が好まれ、『腹八分目』が習慣になっている」とし、「朝食をしっかり取る人が多く、外食をする回数は少ないという特徴がある。昼食も外食ではなく、お弁当を作って持って行く人が多い」と紹介した。

生活面については「マイカー所有率が高いにもかかわらず、無駄や浪費を嫌って徒歩や自転車での移動が好まれる」と紹介。
「配車アプリの参入が難しい原因にもなっている」とした。また「通勤時間が長く、知らず知らずの間にカロリーを消費することになる」とも伝えた。


pedestrians-400811_640.jpg

https://www.excite.co.jp/News/chn_soc/20180320/Recordchina_20180320019.html




4:

そこまで痩せてないぞ



7:

中国って自転車やめたの?


228:

>>7
人民服着ていた頃はでぶがいなかった



11:

細い奴多いと思うわ特に若いの



続きを読む…

未分類 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

何の目的で何のサプリ服用してる?

1:名無しさん@涙目です。:2018/03/19(月) 14:35:50.23 ID:jkxEDSF00.net PLT(16930)


サプリメントの摂り過ぎに注意 がんにならない食生活

ビタミンやミネラルなど、日頃不足しがちな栄養素を手軽に摂れるため、サプリメントを利用する人は多く見られます。  
薬剤や特定の栄養成分の服用で行う疾病予防を、専門用語で「化学予防」と呼びます。
がん予防を目的にサプリメントを使うのは、まさに化学予防ということになります。
しかしサプリメントも、摂取方法を誤ると意外な落とし穴があるようです。


img_783607e0ec59b13e095acd5879a634a8154930.jpg  

http://bunshun.jp/articles/-/5267




3 :

亜鉛飲んだら真っ黒の便が出るようになった


92 :

>>3
石油から出来た亜鉛と牡蠣から出来た亜鉛ある
石油系は空腹に取るとお腹痛いの3時間ぐらい続いたわ
死ぬかと思ったけど、ロキソニン飲んだらピタリと止まったわ



9 :

ダイソーのヘム鉄と亜鉛とビタミンミックスを西友のPBエナジードリンクで流し込む事から1日が始まる



11 :

筋肉増強と精力増強でトンカットアリ



続きを読む…

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

フリーエリア

よく読まれている記事

ブログパーツ