ダイエットに関する6つの極意を伝授する!!

1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/28(金) 19:57:38.20 ID:E85nx0Pc0.net

1.高蛋白・低脂質・中糖質を心掛けよう
具体的に言うのなら蛋白質が80~100g程度。脂質が10~20g程度。糖質が120~150g程度

2.カロリー収支(摂取カロリー – 消費カロリー)は-1000~1200k程度がベスト
時間が掛かったりしても良いのならもっと食べもいいが、迅速に絞りたいのならこのくらいが丁度いい。
また、こうした厳しめの減量には「吸収率が上がる」だとか「基礎代謝が下がるのでは?」という疑問が付き物だがどちらも心配しなくて良い。
何故なら人間のカロリー吸収率は如何なる時でも100%近いままだし、(体重減少に起因するものを除けば)基礎代謝も誤差ほどにしか下がらないからだ(餓死寸前の人間でも基礎代謝は普段の25%ほどしか落ちこまない)



lgf01a201407291000.jpg


5 :
風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/28(金) 19:58:32.03 ID:E85nx0Pc0.net

3.太らない体質作りの方法
鉄板だが「筋肉をつけること」が一番。また、低体温なら体温を上げるのも手
具体的には筋トレで1kgの除脂肪体重を増やせば一日の消費カロリー(※基礎代謝ではない)は平均で50kcal程度増える
そして、”初心者”ならば3年で20kg近い除脂肪体重を増やすことも十分に可能なので、単純計算すれば3年の筋トレで1000kcalを余分に消費してくれる体をゲット出来ることになる。

それと、体温が低い人は体温を上げることで基礎代謝量を増やすことが可能。1度の上昇につき12~15%ほども代謝量が上がると言われ、その他にも大量のメリットを享受出来るらしいので良いこと尽くめだろう。
方法としては「暖かい飲み物を優先して飲む」「生活習慣を整える」「筋肉を増やす」などが上げられる


6 :
風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/28(金) 19:59:00.25 ID:E85nx0Pc0.net

4.チートデイは基本的には必要ない
チートデイとはカロリー制限中に大量のカロリーを摂取することで低下した基礎代謝に喝を入れてやろうというテクニックなのだがこれは基本的にはいらない
何故なら、ダイエット中に起きる基礎代謝の低下は「カロリー制限」ではなくあくまでも「体重減少」に由来するものだからだ。
・・・とはいえ、やっぱり我慢のし過ぎはよくないのでたまにやるくらいなら別にいいのでは?と俺は思う。無論、ダイエットには逆効果だが


7 :
風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/28(金) 19:59:29.23 ID:E85nx0Pc0.net

5.ダイエット中の運動は有酸素運動ではなく筋トレを
しばしば「ダイエット中の運動には筋肉を維持する力がある」と言われているが、こういった効果は筋トレにあるのであって有酸素運動にはない。
つまり、有酸素運動のダイエットにおける効果は食事制限とあまり変わらないのだ。無論、ダイエットには有効なのだが、個人的には普通に食事制限した方が楽だと思うし挫折しなさそう。

6.ダイエットサプリに手を出すのはやめよう
流石にマトモな人間がこんな胡散臭いものを使うことはないだろうが、サプリなんて高価なだけで効果はないので手は出さないようにしよう




続きを読む…

【海外旅行】日本人がよく使うロキソニンや湿布 海外であまり処方されない よく効く鎮痛薬は副作用警戒、湿布薬は習慣がない

1:新規スレッド作成依頼1092-358@チンしたモヤシ ★:2017/04/30(日) 03:00:59.99 ID:CAP_USER9.net


【海外旅行】日本人がよく使うロキソニンや湿布 海外であまり処方されない よく効く鎮痛薬は副作用警戒、湿布薬は習慣がない

ザックリ
・海外旅行中、ロキソニンと湿布はほぼ入手できない。

日本人がよく使うロキソニンや湿布 海外であまり処方されず
【日本ではおなじみのクスリでも海外では?】

medicine_image1.jpg 

週刊ポスト2017年5月5・12日号 2017.04.26 11:00
http://www.news-postseven.com/archives/20170426_520481.html?PAGE=2

 こと医療において海外の事情など知る機会はないし、その必要性も感じることはない。だが、いつも服用している薬が、海外では「処方されていない」、あるいは「マイナー」な薬だと聞けばどうだろう。その背景を紐解けば、日本のガラパゴス的な薬事情が見えてくる。

 頭痛や歯痛、リウマチなど様々な症状に処方される鎮痛剤ロキソニン(非ステロイド性抗炎症薬)。年間約500億円を売り上げる人気の痛み止めで、日本での知名度は抜群だが、実は海外旅行中に痛みを覚えて病院や薬局に駆け込んでも手に入らない。

 ロキソニンが承認・販売されているのは日本以外では中国やタイなどアジアの一部の国のみで、欧米では処方されていないのだ。医療ジャーナリストの田辺功氏がその理由をこう話す。

「鎮痛効果に疑いの余地はありませんし、実際に多くの患者を痛みから救っている薬であることは事実です。その一方で、ロキソニンには“胃を荒らす”という副作用があり、重症化すると腸閉塞に至るケースも報告されています。腹痛の患者にロキソニンを出して症状が逆に悪化したという笑えない事例も存在します。欧米では、ロキソニンより即効性は低いものの、消化器へのダメージなどが報告されていないセレコックスという鎮痛剤の処方が一般的です」

 欧米では、普段から鎮痛剤を服用する人が多く、より副作用に敏感になっているためだという。ロキソニンの製造・販売元の第一三共によれば、現在は添付資料に、前述のような「副作用」を明記し、注意喚起を行なっているという。

 海外で使われていない鎮痛剤という点では、湿布薬も同じだ。日本の医療機関などで処方される湿布薬モーラステープの国内売上高は526億円。一方、海外での売上高はわずか1億2600万円に過ぎない(ともに2016年度)。

「欧米では湿布を貼って患部を治すという考え方が浸透しておらず、鎮痛・消炎目的でも経口薬を服用して治すのが一般的です」(前出・田辺氏)

 飲み薬と違って副作用が少ないイメージがあるが、モーラステープにはケトプロフェンという鎮痛成分が含まれ、光線過敏症(皮膚炎)の副作用がある。湿布薬を貼った箇所が紫外線を浴びると発疹や腫れ、水ぶくれが生じるケースがあり、パッケージの裏面にもそう明記されている。

■取材協力/室井一辰(医療経済ジャーナリスト)



3 :

でもロキソニンよくきくぜ


13 :

>>3
ロキソニンもセレコックスも鎮痛効果はほぼ同じ
即効性はロキソニンの方が上
効果時間はセレコックスの方が上
副作用はセレコックスの方が出づらい



649 :

>>3
ボルタレンの方が効く
トラムセットはもっと効く、



752 :

>>3
ボルタレンのほうが断然効く
副作用も断然高いけど

続きを読む…

10年間菜食(マクロビオティック)ブログを書いていたベジタリアンが突然「菜食は身体に悪い」と言い出す

1:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2017/03/11(土) 19:08:50.36 0.net

C6nNVxpVsAAxsr2.jpg



C6nNVxqUwAA6sji.jpg



C6nNVxoVAAApSHH.jpg


3 :

貴重な報告だな
人間は野菜だけではダメだし肉だけでもダメだしマックだけでもダメなんだよ


6 :

体調に合わせて食べたいものを適量食べる
それだけでいいのに


11 :

菜食が悪いってより単純に栄養偏ってただけだろ


17 :

ベジタリアンって動物愛護で肉食わないのかと思ってた
偏食が健康に良い訳無いだろ


続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

【糖質制限】ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する

1:チンしたモヤシ ★:2017/04/26(水) 20:52:04.40 ID:CAP_USER9.net


【糖質制限 結局いいのか、悪いのか】ダイエット「糖質制限やめたほうがいい」理由 炭水化物を抜くと食物繊維の摂取量も低下する
ごはんなどの炭水化物はバランスの取れた食事のために、やはり大切なのだ

dct1704251530002-p1.jpg 

zakzak 2017.04.25
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170425/dct1704251530002-n1.htm

 「糖尿病の患者さんが血糖値を抑えるために糖質制限がある程度必要なのはわかります。ただし、ごはんなどの炭水化物には糖質だけでなく、食物繊維も含まれています。炭水化物を抜くと、食物繊維の摂取量が減り、必然的に高脂肪や高タンパクの食事になる。腸にとってはまったくいいことがありません。ダイエットとしての糖質制限はやめたほうがいい」

 こう忠告するのは、『「炭水化物」を抜くと腸はダメになる』(青春出版社)の著者で、4万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた松生クリニックの松生恒夫医師だ。

 食物繊維は三大栄養素、ビタミンやミネラルに次ぐ第6の栄養素といわれる。便通をよくしたり、余分なコレステロールをぬぐい取り、大腸がんのリスクを下げるほか、HA1c(ヘモグロビン・エーワンシー=糖尿病の血液検査で重要な数値)の改善効果もあるといわれている。

 しかし、近年は日本でも肉類や乳製品を多くとる北欧米型の食事が定着し、多くの日本人が厚生労働省の推奨する食物繊維摂取量を下回っているのだという。

 「ただでさえ、食物繊維の摂取量が減っているのに糖質制限でさらに炭水化物をとらないのは、大腸がんや慢性便秘症など他の疾患の原因を自らつくるようなものです」(松生医師)

 現実に、食物繊維の摂取量低下が進むに従い大腸がんは急増し、がん死の死亡要因では2015年現在で女性で1位、男性では3位まで上昇している。食事文化の大きな変化により、今の日本人の腸内環境が一昔前に比べて悪化しているのは明らかであろう。

 これを改善していくには、食物繊維の多い大麦や雑穀などを白米に加えるなどして昔ながらの食事に戻し、不溶性食物繊維(穀類や根菜類など)と、水溶性食物繊維(海藻類など)を2:1くらいのバランスでとることだという。

 「特に大麦は、不溶性食物繊維であるβ-グルカンが多く含まれ、β-グルカンには血中コレステロール抑制低下、血糖値上昇抑制等も認められているので、血糖値が気になる方を含めお勧めです」(松生医師)

 なかでも大麦のもち米版ともいえる「もち麦」は食感がもちもちしていて味もおいしいと、静かなブームになっている。

 「糖質制限を推進している人たちは、食物繊維のことなど都合の悪いことは一切語りません。ご自身で人体実験をやるのは一向にかまいませんが、糖質制限ですべて解決するかのように話し、大腸の病気の人を増やすようなことはやめてもらいたい」と松生医師。

 肥満や糖尿病は避けたいが、食物繊維を抑えて高脂肪、高タンパクの食事をとり続けたすえ、命にかかわる病気になってしまっては元も子もない。やはり何事もバランスが大事ということだろうか。 (吉澤隆弘)


関連
【医療】「糖質制限」で末期がん患者の8割が改善 衝撃の研究結果★2
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1479897298/
【静岡】てんかん食(低糖質食)、9品販売 遠州食品加工協組
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1493184261/
2016年 がん細胞はブドウ糖ではなくアミノ酸で増殖していくことが判明 
http://gigazine.net/news/20160315-how-cancer-cell-growth/
米を主食としている日本人は寿命世界一
日本、長寿世界一を維持 WHO調べ 平均寿命83.7歳 :日本経済新聞,
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG19H96_Z10C16A5CR8000/



6 :

食物繊維は食物繊維で取ればいいだけの話。


348 :

>>6
アマゾンとかに難消化性デキストリンとか
山ほど売っているんだからな



359 :

>>6
糖質制限する人は野菜めっちゃ食べてるしな



707 :

>>359
それ
夕食時に糖質制限をするようになったら、代わりに野菜がめっちゃ増えたw


10 :

いつになったら「摂取カロリーの総量を減らしたバランスのいい食事をしろ」っていう正論をマスゴミが出すんだろう

何とか運動だの何食え何食うなって馬鹿を釣るのにネタは尽きないな



続きを読む…

【嘔吐や耳鳴り】医師の決めつけで重病が放置された誤診の例

1:アイスのふたの裏 ★:2017/04/23(日) 23:47:33.05 ID:CAP_USER9.net


嘔吐や耳鳴り 医師の決めつけで重病が放置された誤診の例
zakzak 2017.04.23
http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170423/dct1704231000001-n1.htm

 「私の誤診率は14.2%である」--神経内科の権威で東大名誉教授の冲中重雄氏は、1963年、東大を退官する際の最終講義でこう述べた。

 これは臨床診断と剖検(病理解剖)結果を比較して出した数字で、医療関係者はその率の低さに驚嘆したが、市井の人々は逆に、日本最高の名医でも14%も誤診があるという事実に衝撃を受けた。

 また、2004年に世界的に有名な医学専門誌『Archives of Internal Medicine』に、フランスの医師らがICU(集中治療室)で死亡した人々の剖検結果についての論文を掲載した。そこには〈生前診断の約30%は誤診だった〉と書かれていた。

 誤診が起こる理由としてもっとも多いのが診察時の「見誤り」や「見落とし」だ。実例を見ていこう。

 〈眼科医に緑内障と診断されて以来、定期的に眼科で検査を受け、点眼薬を使い続けたが、右目の視野がどんどん狭くなっていった。治療効果が得られずおかしいと思い、大学病院でCTスキャンを撮ったところ、「脳腫瘍」だと宣告された〉

 脳は人体において最も重要な器官であるが、疾患の症状は多岐にわたるため、脳が原因だと疑われないケースもある。

 この患者は腫瘍摘出手術を受けたが、結果的に右目は失明してしまったという。上野毛脳神経外科クリニック院長の小林信介氏が解説する。

 「脳腫瘍が視神経を圧迫し、視力悪化や視野狭窄などの症状が出るケースです。急激な視力悪化など緑内障と症状が似ているため、誤診されることが多い。もっと早く精密検査をしていれば、失明せずに済んだかもしれません」

 高齢者の場合、脳腫瘍の発症部位によっては、軽度の認知症を引き起こすこともある。

 「もの忘れが1年ほど前からひどくなり、言葉が出なくなったという男性が先日来院され、MRI検査をしたところ脳腫瘍が見つかりました。腫瘍を手術で取り除いてからは、もの忘れの症状が改善されました」(同前)

 〈日常的な耳鳴りに悩まされ、近所の耳鼻科に相談したところ「耳鳴りは老化現象の一つだから仕方ない」と言われた。後日、別の病院で聴力検査を受けると、聴力に左右差があった。念のためMRIを撮ってみると、「聴神経腫瘍」という脳腫瘍が見つかった〉

 井上耳鼻咽喉科院長の井上里可氏が言う。

 「最初の医師はなぜ、単なる老化と決めつけたのか。耳鼻咽喉科医の間では、耳鳴りは、聴神経腫瘍の初期症状として知られています。

 この脳腫瘍は神経にできる“おでき”のようなもので、100人に1人くらいの割合で発生します。耳鳴りは脳腫瘍に限らず、様々な病気のサインであることが多い。“耳鳴りは放置してはいけない”と心してほしい」

 その他、くも膜下出血の誤診も起こり得る。くも膜下出血の典型的なサインといえば“頭をバットで殴られたような痛み”だが、それ以外に“首の後ろが痛むだけ”というケースもある。

 後者の場合、整形外科に行ってしまうと「寝違え」などと誤診され、症状が現われた時には手遅れという可能性がある。症状としては「嘔吐」や「吐き気」もポイントとなるため、もしそれらがあれば脳神経外科を受診するべきだろう。

 ※週刊ポスト2017年4月28日号


聴神経鞘腫 治療が遅れると聴力失われることもあるので注意
http://www.news-postseven.com/archives/20111021_65661.html
血便が続く、吐き気が収まらない がんが見逃された誤診実例
http://www.news-postseven.com/archives/20170421_513858.html
原発性の脳腫瘍は1万人に1人の割合で発生 但し半数は良性
http://www.news-postseven.com/archives/20110511_19972.html
【がん検査法5/6】費用が高額なPET検査、MRIの精度は?
http://www.news-postseven.com/archives/20160130_380121.html
クモ膜下出血 年間5000人に1人発症し約40%が3日以内に死亡
http://www.news-postseven.com/archives/20130323_177633.html

依頼815


PAK86_hentaiishi20140321_TP_V.jpg


2 :

耳鳴りは対処法がないといわれたんだが・・・


3 :

>>2
聴神経腫瘍などではなく、ほかにも原因がわからず
耳鳴り

ならば、対処のしようがないとネットで調べた記事で読んだ。



304 :

>>2
健康診断での問診で最近耳鳴りが酷いとつたえたら
「耳鳴りはね、みんなするんですよ」
て回答だった



423 :

>>2
対症療法ならYouTubeに腐るほどある
意外と使える


4 :

医者も人間だからね完璧は無い
本当に病気で辛いときはセカンドオピニオンなり
大きい病院にかかるなり手段はいくらでもある
病気になるのも運だけど名医に出会えるのも運


346 :

>>4
これからは診断もAIに置き換わる
実際一部の治療方針の決定には成果を上げ始めている
あとはそれを医者が受け入れるかどうか
積極的に受け入れる医者がむしろ名医となるだろうな

続きを読む…

運動習慣ないやつ、将来寝たきり要介護者リスクめちゃ高いけどどう思ってんの?

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/03/30(木) 02:16:12.59 ID:B3jMP8lO0.net
特にクソガリくんはほぼ確実に寝たきりになるで


a0003_001617.jpg



3 :

そうなる前にビルから飛び降りる


4 :

20代のうちから筋肉蓄えとかないといかんのやで


5 :

なにかそういうデータとかあるの?


8 :

ずっと寝てるなんて幸せやん


9 :

ワイデブ、安心して眠る


10 :

ワイ10代から寝たきりや


続きを読む…

人間の腸内では細菌が陣地取り合戦をしており、敗れた細菌は死ぬ。だからたまに乳酸菌を取ると良い。

1 : 足4の字固め(秋田県)@\(^o^)/ [JP]:2017/04/22(土) 17:09:46.27 ID:4/If0iPf0●.net

乳幼児の腸が病原菌に対する抵抗力をつけるためには、腸内で生後自然に増え、
構成が変化していく細菌群が重要な役割を果たしていることが分かった。
慶応大と米ミシガン大、シカゴ大の研究チームがマウスのサルモネラ菌感染実験で解明し、22日までに米科学誌サイエンスに発表した。

http://www.jiji.com/jc/article?k=2017042200418&g=soc



drink_nyuusankin.png



2 :

酢を飲みまくって全滅させてやる!!


263 :

>>2
正露丸の方がいいぞ


6 :

日本人は漬物でいいんじゃねえの


11 :

乳酸菌の餌は水溶性の食物繊維な。


16 :

>>11
オリゴ糖やないん?


202 :

>>16
全ての糖。
コーラなどに含まれるカラメル色素なんかもそれ。


続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

筋トレのモチベーション取り戻すの辛くないか?

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 05:25:41.78 ID:sK473P4RE.net

仕事始めたら疲れちゃって1年近くやらなくて、またやりたいんだけど全然やる気起きない…
やってもなんかすぐに途切れちゃう
なんかおすすめの方法ある?



OOK160214510I9A8506_TP_V.jpg



2 :

ジムに行く
これしかない


8 :

>>2
家派なんや



3 :

カフェイン錠


10 :

>>3
効き目あるんか?
夜寝らんなくなりそう



5 :

ワイはストレス解消にやってるからモチベは関係ないンゴね


続きを読む…

筋トレ ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

ダイエット飲料、摂取で脳の健康リスク増大か・・・米研究

1:あずささん ★:2017/04/21(金) 17:31:09.25 ID:CAP_USER9.net


人工甘味料を使ったダイエットソーダなどの清涼飲料水を飲んでいた人は、脳卒中や認知症を発症する確率が高いという調査結果が20日、米心臓協会の学会誌「ストローク」に掲載された。ただし因果関係は立証できておらず、業界団体は反発している。

一方、糖分の多い飲料でも、人工甘味料を使わない清涼飲料水やフルーツジュースなどでは、脳卒中や認知症のリスクが増大する傾向はみられなかった。

調査はボストン大学医学校の研究チームが米マサチューセッツ州フレミンガムに住む45歳以上の2888人と、60歳以上の1484人を対象に実施し、1991~2001年にかけて糖分の多い飲料水と人工甘味料入りの飲料水を摂取した量を調査。このデータと比較して、45歳以上のグループでは以後10年間の脳卒中の発症率を調べ、60歳以上のグループでは認知症の発症率を調べた。

その結果、人口甘味料入りの清涼飲料水を1日1回の頻度で飲んでいた人は、そうでない人に比べて、虚血性脳梗塞を発症する確率がほぼ3倍に上ることが分かった。

同様に、認知症と診断される確率もほぼ3倍に上っていた。

人工甘味料入り飲料の摂取頻度が週に1~6回だった人の場合、虚血性脳梗塞の発症率は2.6倍だったものの、認知症については人工甘味料入り飲料を飲まなかった人と変わらなかった。

この結果についてボストン大学の研究者は、「消費者が情報に基づいて選択できるよう、ダイエット飲料が健康に及ぼす影響についてはさらに研究を進める必要がある」と解説している。

これに対し米飲料業界団体は、低カロリーの甘味料については世界各国の政府機関が安全性を保証していると強調する声明を発表した。

ソース/CNN
http://www.cnn.co.jp/fringe/35100153.html


DB88_debupizza15133151_TP_V.jpg



3 :

3倍は大きいな


4 :

ノンカロリーのジュースやコーラ飲んだあと、むしろ甘いものが無性に欲しくなるメカニズムがわからないだけに怖いわ


71 :

>>4
それ前言われてなかったっけ?
脳は糖分が入ってきたと認識して吸収しようとするのに
現実には吸収されずいつまでも糖を吸収しろって命令が出続けるって言ってた気がするんだが


10 :

砂糖水。人工甘味料。

はヤバそうだもんな。
水かお茶でいいよ。


続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

弁当やおにぎり、パン、糖質を控え目にした「ロカボ」食品、コンビニや食品メーカーが続々と新商品投入

1:シャチ ★:2016/03/29(火) 21:58:37.84 ID:CAP_USER*.net


朝日新聞デジタル 3月29日(火)10時0分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160329-00000011-asahi-soci

ご飯やパンに含まれる糖質をとり過ぎず、緩やかに減らす「ロカボ」。
血糖値の上昇を抑えるなど生活習慣病の予防効果があるとされ、
健康志向の若い女性や中高年層に人気だ。コンビニや食品メーカーも注目し、相次いで新商品を投入している。

 コンビニ大手ファミリーマートは15日、ご飯に粒状のコンニャクなどを混ぜ、糖質の量を減らした弁当と
おにぎりを北海道を除く全国で売り出した。糖質の量は弁当が通常の半分以下の29・5グラム、おにぎりが
2割減の30・9グラム。ねらうのはダイエットや生活習慣病予防をしたい30~40代の男性で、
食の専門誌「dancyu(ダンチュウ)」の監修を受けた。今後も新商品を開発するという。

 ロカボは「ローカーボハイドレート」の略で、緩やかな糖質制限の意味で使われる。近年、医師らの一部が提唱し、
広まってきた。糖質はコメや小麦、砂糖に多く含まれ、摂取量が多すぎると血糖値の上昇や肥満につながり、
糖尿病など生活習慣病のリスクが高まるとされる。

 ローソンは2012年に穀物の外皮を使ったロールパン「ブランパン」を発売した。
糖質は通常のパンの約2割。味を改良し、いまでは年3千万個以上のヒット商品だ。
22日からは糖質を抑えたお好み焼きを販売している。明星食品は昨年、
麺の工夫で糖質を半分にしたカップ麺を出した。菓子メーカーのモンテールは、
クリームロールで糖質制限商品を開発した。


LGTM_Yuu02_TP_V.jpg



3 :

砂糖を減らして人工甘味料増やして糖尿病増やす的な感じ?


7 :

ロカボよりグルテンフリーにして


9 :

馬鹿馬鹿しい そんなもん食わなくても 
食べ過ぎに気をつけて程度に運動するだけだろうが


10 :

糖質ダイエットなんて信じてる奴バカ


24 :

>>10
糖質制限はダイエット効果は確実に、強力にある

ただし糖質を限りなく摂取しないという糖質ゼロ食などというような極端に糖質排除した食事を長期に続けた場合
どのような悪影響があるかなどの結論はでていない

糖質制限がメジャーになったことで現在進行形でデータを取ってるような状況だろう



25 :

>>10
単に糖質分カロリーが補えなくて痩せてるだけだよな、あれ。


149 :

>>25
あほだろ?

続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

フリーエリア

よく読まれている記事

ブログパーツ