一日三食って多くない? 二食で充分だろ

1 : ランサルセ(兵庫県)@\(^o^)/ [US]:2017/01/29(日) 16:56:14.02 ID:mPzV2vsZ0

一汁一菜とは、ごはんを中心とした、汁(みそ汁)と菜(おかず)というシンプルな食スタイル。
料理研究家の土井善晴さんは、『一汁一菜でよいという提案』の中で 「みそ汁を具だくさんにすれば、それで充分「一汁一菜」」と主張されて、多くの人の共感を呼びました。

https://allabout.co.jp/gm/gc/467481/

a0001_010856.jpg


2 :

俺なんて1食だぞ


68 :

>>2
俺なんか偏食だぜ。

5 :

そんなことより
間食をやめなさい(´・ω・`)



7 :

俺は軽い食事を5回


10 :

筋トレしてるから6食に分けてるわ


続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

花粉症対策に「ヨーグルト」取り入れ46.4% 効果はあった?

1 :砂漠のマスカレード ★:2017/01/20(金) 10:56:55.57 ID:CAP_USER9.net

市場調査会社のインテージは19日、花粉症対策の分析結果をまとめた。

首都圏で「自分は花粉症」と答えた人に花粉症対策としての食材、サプリメント摂取について聞いたところ、約6割が取り入れた経験ありと回

最も試した人が多かったのは「ヨーグルト」で46.4%、次いで「甜(てん)茶」(22.1%)、「乳酸菌」(13.2%)の順。サプリメントより気軽で生鮮食材より手軽に取り入れられるアイテムが上位を占めた。

実際どの程度効果を感じたかの問いには、取り入れ率でトップだったヨーグルトが効果実感でもトップで、約45%の人が「効果を感じられた」と回答した
取り入れ率が2番目に高かった甜茶の効果実感は26%にとどまっている。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170119-00000038-fsi-bus_all
SankeiBiz 1/20(金) 8:15配信


a0790_000063.jpg


6 :

ヨーグルトは確かに意識して食べ始めてから軽く済むことが多い


7 :

効果あるわけないだろw
消費者庁仕事しろ


8 :

根本的な解決にもならないのにくだらねえな


9 :

ヨーグルトを食べる様になってからは酷い風邪は無くなったな。
勿論ヨーグルトだけではなく他の食品の摂取や、風邪引きかけに薬を飲んでる事もあるんだろうが。


続きを読む…

「脳を老化させる」NG習慣 睡眠不足、炭酸飲料、運動不足 苦手な人を避ける 新しいことに挑戦しない


1 : ファイヤーボールスプラッシュ(東日本)@\(^o^)/ [ニダ]:2016/12/25(日) 15:06:33.85 ID:tQQoBEhl0.net


NG1:睡眠不足

睡眠不足は脳の老化を加速するとの話。過去記事「中高年のお悩み”睡眠時間の短かさ”が脳の老化を加速させると研究で判明!」では Duke-NUS医学大学院の研究結果から、睡眠時間の短い人ほど、老化に伴い脳が萎縮していく傾向があると紹介しました。

NG2:面倒な人間関係を避ける

次は人間関係について。他人と意欲的に付き合うだけでなく、面倒な人間関係に悩まされる毎日も、脳の老化予防には前向きな働きをしてくれると分かっています。

NG3:砂糖入りの炭酸飲料を飲み続けている

次は炭酸飲料の飲みすぎについて。過去記事「タバコ級にヤバい!毎日飲むと“4.6歳も細胞が老化”する飲み物とは」では、
米カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究結果を紹介しました。

砂糖入りの炭酸飲料500mlを1日1本程度のペースで飲むと、4.6年分も脳の細胞の寿命が短くなってしまうという話。その悪影響はタバコ級なのだとか……。

NG4:新しい物事に挑戦しない

次は新しい物事に挑戦しない毎日について。新鮮な刺激や不慣れな作業はやはり、脳の老化予防に効果があるのですね。

NG5:有酸素運動をしない

最後は有酸素運動について。上述してきた過去記事以外にも「脳の老化を食い止める”1日に歩くべき距離”が判明」「40代の運動不足が60歳以降の
”脳の老化”に深刻な影響を与えると判明」などで、運動不足が脳に与える悪影響について触れています。

特に40代の運動不足は60歳以降の脳の老化に極めて深刻な悪影響を及ぼすと、ボストン大学の研究で分かっています。

今まさにアラフォーで運動不足という人は、ウォーキングなど有酸素運動を始めたいですね。

http://woman.excite.co.jp/article/lifestyle/rid_Wooris_232153/


a1180_001748.jpg



3 :

頭皮の老化は食い止められない


4 :

> NG2:面倒な人間関係を避ける

お前ら終わったなwwwwww


167 :

>>4
俺は避けてない避けられてるんだけだ


172 :

>>4
脳の老化よりも日々のストレスによるダメージの方がでかいわ・・・


11 :

>砂糖入りの炭酸飲料

砂糖が入ってなければいいのか?
炭酸じゃなければいいのか?
なんで両方だとダメなの?
意味が分からない


148 :

>>11
砂糖入りだと思うよ

血液を汚して、脳の血流を悪くする


212 :

>>11
果糖ブドウ糖液糖がダメって聞いたことがある。


225 :

>>11
果糖ブドウ球菌がダメらしいよ


続きを読む…

鈴木亮平、20キロ減量&30キロ増量させた方法とは

1 :muffin ★@\(^o^)/:2017/01/20(金) 18:45:33.21 ID:CAP_USER9.net

https://mdpr.jp/news/detail/1656926
2017-01-20 12:23

俳優の鈴木亮平が20日に放送されたNHKの情報番組「あさイチ」(毎週月曜~金曜あさ8時15分)に出演。
役作りのため、20キロの減量、30キロの増量を行ってきた鈴木は体重増減法を明かした。

2015年放送のTBS系ドラマ「天皇の料理番」では、病に冒された役を演じ20キロ減量。
その直後には、映画「俺物語!!」(2015年公開)で巨漢の男子高生を演じるために30キロ増量させ、ストイックな役作りは大きな話題を呼んだ。

減量時には75キロから56キロ、増量時には56キロから86キロと驚きの体重の増減を行った鈴木。
「体重を増やすのと減らすのではどちらが大変?」といった質問を受けると「一概に言えない」としながらも
「ある程度まで痩せるのは簡単なんですよ。太るのは無理して食べなければいけないので辛い。痩せるといった状態からやつれるといった状態になるときは、精神的にやられる。
栄養失調の状態になるので本当に辛いです。どちらかといったら痩せるほうが辛いです」と回答した。

減量時には怒りっぽくなったり、頭が働かなくなったりと「人格が変わっていく」と苦悩を明かした鈴木は、簡単に取り入れられるアドバイスとして、小さいスプーンで食べることを紹介。
減量時に食べていたものは、キャベツやボイルした鶏むね肉、オートミールのおかゆなどで
小さいスプーンで食べることでより噛むんです。小さなスプーンでちょっとずつ食べていくのは良いかもしれないです」と指南した。


反対に増量するときは、蒸しパンを食べていたそうで、およそ20分で満腹感が得られることにふれながら「20分間が勝負。これ(蒸しパン)を詰め込むんです」と説明。
蒸しパンを選んだ理由は、彼の好物であることと「カロリーが稼げるんです(笑)」と話した。

また、MCのV6・井ノ原快彦より健康を心配されると「検査に行くと、まったく問題ないと言われました」と回答。
しかし「消化ってすごく体力を使うらしいんです。なので、朝起きても疲れが全然取れていなくて。
いつも疲れとの戦いでした」と増量の裏にあった苦労を明かした。(modelpress編集部)

https://mdpr.jp/photo/images/2015/04/13/w600_8f79c1accd6e02b5f5711f3230d95fed1109b701fee5a10f.jpg
https://mdpr.jp/photo/images/2015/05/26/w450_b2d5e836fe67176b1cd45ffc97ac117eb0e3988a695ed7bf.jpg


ryohey.jpg


2 :

やりすぎるとトム・ハンクスみたく糖尿ならね?


24 :

>>2
ダラス・バイヤーズクラブの減量でマシュー・マコノヒーは失明しかけた
同じ作品で減量したジャレッド・レトは何度も減量増量繰り返しても平気
やっぱり元の体質が違うんだろうなあ


4 :

役者バカ
だがそれがいい


19 :

ジャニーズには絶対不可能なことしてるな
これぞ役者魂


41 :

>>19
僕のいきる道をみて、草なぎ君凄いなと思ったけど
 


続きを読む…

男性の体臭で不快な思いをしたことがある女性は72% - 指摘をしたことは? 72.9%「汗の臭い」、61.1%が「加齢臭」

1 :砂漠のマスカレード ★:2017/01/27(金) 16:32:19.91 ID:CAP_USER9.net

ドクターシーラボはこのほど「男性の体臭」に対する調査結果を発表した。
同調査は1月16日?17日、全国の女性364名・男性354名を対象にインターネットで実施したもの。

女性に、身近な男性の体臭で不快な思いをした経験があるか尋ねたところ、72.0%が「ある」と回答した。
具体的にどんな臭いか聞くと、72.9%が「汗の臭い」、61.1%が「加齢臭」、37.8%が「皮脂の臭い」と答えた。

また、男性の体臭で不快な思いをした際、本人に指摘をしたことがあるか女性に聞くと、66.0%が「指摘をしたいができない」と回答。24.4%は「耐えられず、指摘をしたことがある」と答えている。

男性に自身の体臭をどのように感じているのか聞くと、15.3%が「全く気にならない」、27.7%が「あまり気にならない」と回答し、合わせて約4割が体臭を気にしていないという結果となった。
また体臭対策として行っていることについて尋ねると、最も多い回答は「特に対策を行っていない」(46.0%)だった。

https://news.biglobe.ne.jp/trend/0127/mnn_170127_1589588590.html
マイナビニュース1月27日(金)15時25分

001.jpg


002.jpg


4 :

なんかうちの嫁さん、
俺の耳の裏というか首筋の匂いが好きとかって、
事あるごとにクンクンしてくるがそれは・・・?


8 :

40,50中年とかおじいちゃんの匂いって本当に臭い
信じられないくらい臭い
飲食店で臭いおじいちゃん居て食べられないからでた事もある


10 :

女が男に「アンタ、臭いわよ」
なんの問題にもならない。
ところが男女が逆だったら、一発でセクハラ。


16 :

お前らの香水の臭いも不快


21 :

女の匂いも結構きてるけどな


続きを読む…

美容 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

神経細胞修復仕組み解明 さするなどの刺激を与えると細胞内のセンサーが活性化し修復が促される仕組み・群大

1 :水星虫 ★:2017/01/26(木) 10:26:29.12 ID:CAP_USER9.net

神経細胞修復仕組み解明 群大

*ソース元にニュース画像あり*

http://www.nhk.or.jp/lnews/maebashi/1063010911.html?t=1485393506000
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を

大けがなどで傷ついた神経細胞が修復する際、傷ついた神経がある部位にさするなどの刺激を与えると、細胞内のセンサーが活性化し修復が促される仕組みがあることがわかったと、群馬大学大学院の研究グループが発表しました。

グループでは、神経を損傷する大けがをした際のリハビリなど、運動機能を回復させる治療に役立てられる発見だとしています。

発表したのは、群馬大学大学院医学系研究科の柴崎貢志准教授の研究グループです。
研究グループでは、傷ついた神経細胞が修復する際、神経の突起が伸びることに着目し、その仕組みについてマウスで研究を進めてきました。

その結果、突起が伸びる働きに関わるタンパク質のセンサーが、「さする」ような物理的な刺激によって活性化することがわかったということです。
また、刺激を与えることで、傷ついた部位にタンパク質のセンサーが集まり、刺激を効率的に感知し増幅させることもわかったということです。

研究グループでは、傷ついた部位に刺激を与えることで神経の再生が促されている可能性が高いとしていて、交通事故などで大けがをした際のリハビリなど運動機能を回復させる治療に役立てられる発見だとしています。

01月25日 12時31分


hqdefault.jpg 



2 :

増毛時のぽんぽんも意味があった


13 :

>>2
強い刺激は却って細胞を痛めるから程々に


3 :

ハンドパワーです、


8 :

さする事には意味があったんやな


続きを読む…

【若者のガム離れ】噛むと脳活性化&過食防止できるのに…

1 :曙光 ★:2017/01/13(金) 18:28:20.01 ID:CAP_USER9.net 

ガムが売れなくなった。全日本菓子協会の統計によると、チューインガムの小売額は2004年の1881億円をピークに2015年は1113億円まで落ち込み、4割以上の減少だ。

原因はさまざまだ。かつては口寂しくなったり手持ち無沙汰になると、ガムを噛んだものだが、今は暇つぶしに何をするかといえばスマホ。
また気分転換や運転中の眠気覚ましに必需品だったが、若者の「クルマ離れ」も「ガム離れ」につながった。コンビニで買うのはガムではなく、カウンターコーヒーという若者も多い。

「タブレット菓子の普及など、消費者の選択肢の幅が広がったことも理由のひとつではないでしょうか。幼少期にガムに触れるきっかけが少ないと、大人になってからもガムを噛む習慣が少ないともいわれ、あえてガムを噛むことが以前に比べて少なくなったのでは」(ロッテ広報室)

ガムを噛むことによる健康効果は多い。神経内科医で自然科学研究機構生理学研究所の柿木隆介教授がこう言う。
「記憶力、思考力、認知力、集中力、精神安定力がアップし、脳の活性化につながります。ガムほど歯の奥を持続的、かつリズミカルに刺激できるものはありません。ガムを噛めば午後の眠たい会議も乗り切れますし、集中力が増していい発想が生まれるかもしれません。
個人差はありますが、ガムを噛んだ後に50メートル走をすると成績が上がったというデータもある。認知能力がアップし、覚醒するのです」

ガムを噛む若者が減ったからキレやすくなったのかと思いきや、「因果関係はない。それで思考能力が落ちたりしたわけではありません」と、柿木教授。

■過食防止にも

日本チューインガム協会によると、ガム1枚を噛む回数は550回。そばの15回、チャーハンの47回をはるかに上回る(各10グラム当たり)。

「よく噛んでゆっくり食べる人は、早く食べる人に比べ、2型糖尿病やメタボリックシンドロームになりにくい」と、歯科医で深井保健科学研究所の深井穫博所長がこう続ける。


続きはリンク先で
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/197364


sweets_gum_boy.png


3 :

エラが張るから


557 :

>>3
ダブルミーニングとは洒落てるわね


622 :

>>3
やめロッテ


5 :

人前でガム噛むなって怒られるからだよ


472 :

>>5
あーガム噛んでる奴めっきり見なくなったな いいことだ
後輩的な奴がガムを噛みやめないパターンうざかったわーw
あれわざとだろーけどw


940 :

>>5
大っぴらにガムを噛める場所ってあんまりないよね。
一人で家にいるときくらい。そうやって噛む習慣がだんだんなくなって行った気がする。


続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

「米を食うと馬鹿になる」「牛乳を飲むと骨粗鬆症になる」「一日三食は体にどく」←これ

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/01/17(火) 23:15:38.95 ID:nzUg6hH70.net


こういうデマって誰が何のために流してるの?


a1180_006351.jpg


2 :

一日三食はマジやろ


3 :

>>2
朝食って夜まで何も食わなかったら血中グリコーゲン値が下がって筋肉分解される


16 :

>>3
昼と夜の2回でええやないか


6 :

米は馬鹿にはならんけど体には良くないで


8 :

>>6
食べ過ぎわな
炭水化物自体を悪とする糞みたいな風潮あるけど




続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

米スタンフォード大学 「コーヒーやお茶など、カフェインを含む飲み物は、長寿に効果的」

1 :影のたけし軍団 ★:2017/01/22(日) 11:01:33.84 ID:CAP_USER9.net

米スタンフォード大学の研究チームが、「コーヒーやお茶など、カフェインを含む飲み物は、長寿に効果的に働く。

というのも、カフェインが、炎症を引き起こす可能性がある化学物質が血管に生じるのを阻止する働きがあり、それによって心臓病のリスクが低下するとみられるからだ」という事実を突き止めた。新華社が報じた。

研究チームが英国の生物医学月刊ジャーナル「ネイチャー メディシン」最新号で発表した論文によると、
彼らが20歳から30歳および60歳以上の年齢層を調査したところ、カフェインを含む飲み物を多く摂る習慣がある人の血液には、炎症を引き起こす可能性がある化学物質IIL-1β(インターロイキン-1β)の含有量が、そうでない人々に比べて少なかった。

英デイリー・メール紙は16日、論文の筆者の一人であるデビット・フォイアーマン氏の談話を引用し、 「加齢が原因で発生する非伝染性疾病の90%は、慢性炎症と関係がある」と報じた。

フォイアーマン氏は、「カフェイン摂取と長寿との関係について指摘する研究は多数ある。
そして、これらの研究では、この関係性の原因について解明が進められている」との見方を示した。

http://jp.xinhuanet.com/2017-01/22/c_136003594.htm


a1180_016140.jpg


3 :

この手の話は良いのも悪いのも信じないことにしている


6 :

お前らよりはスタンフォードの研究者の方が信じられるわ


8 :

コカインでも効くんじゃないかな


11 :

なんとかマンって名前ってことはユダヤシオニストか?
同じシオニスト企業の、スタバの売り上げ下がってるもんなぁ


続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

砂糖、麻薬だった

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/01/21(土) 17:53:12.51 ID:xCna87H90.net

mV8ns9f.jpg

ziaggX2.jpg


3 :

健康オタクだけどそうだよ


10 :

ワイコーヒー中毒、泣く


146 :

>>10
ブラックで飲めや…


13 :

塩も麻薬


16 :

黒糖食うンゴ


続きを読む…

食生活 ]   [ コメント:0 ]   PAGE TOP↑

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

フリーエリア

よく読まれている記事

ブログパーツ